SEMANA 3 DÍA 2

después de un entrenamiento bastante intenso como el realizado en las escaleras debemos tener un dolor en las piernas pues son movimientos que no estamos acostumbrados a realizar, por eso este día tenemos descanso activo,

TRABAJO CENTRAL

60 minutos de caminata a paso suave o los que ya estén un poco mejor un trotecito suave, el dolor en las piernas es porque los músculos producen ácido láctico cuando realizan ejercicios. el hacer este movimiento suave el día de hoy nos ayudará a que se elimine más rápido y no permanezca por mucho tiempo, igual este ácido se elimina del cuerpo en 3 días siendo el 2 el de más dolor


Como he recibido buenos mensajes que ya estamos bajando de peso, voy a ponerles un reto, vayan y compren una prenda de ropa que les guste mucho, pero comprenla unas tallas mas pequeñas de las que usan normalmente, el reto es usarlas antes de un mes, lo aceptan???


un abrazo

@RICARDO_TRI