DIA 6

Hoy tenemos el dia de cambio de deporte  si iniciaste con este plan desde el primer dia hoy domingo vas a hacer una hora de otro deporte, puedes tomar una clase grupal como aerobicos, boxing, spinning, el que quieras.

Si normalmente haz hecho las rutinas caminando, hoy es dīa para que salgas a montar en bici o patinar, si lo haces en gym pues hoy es día de salir al aire libre, haz el ejercicio que desees pero durante mínimo uns hora, hidrstación y buena compañia son necesarios, 

un abrazo y feliz entrenamiento

@ricardo_tri