SEMANA 2 DIA 4

Ya llegamos a un nuevo día de entrenamiento, en el cual vamos a hacer intervalos, hoy vamos a hacer tiempos fijos de velocidad maxima y de descanso, asi que disfrutenlo y cusndo esten muy cansados no se les olvide que  no hay nada mejor que este tipo de ejercicios para quemar grasa.


CALENTAMIENTO

5 Minutos paso suave

TRABAJO CENTRAL

Vamos a hacer repeticiones de tres minutos asi:

3 minutos muy duro
3 minutos suave
3 minutos muy duro
3 minutos suave

Asi hasta completar 60 minutos, al final habremos hecho 10 repeticiones duras y 10 suaves

ENFRIAMIENTO

5 Minutos suave

Asi se  completa el entrenamiento del día de hoy y por favor no olvidar hacer sus estiramientos

UN SUPERABRAZO

@ricardo_tri