SEMANA 3 DIA 4

Hoy tenemos día de trabajo suave, vamos a recuperarnos del entrenamiento fuerte que hemos realizados en estos días, si te sientes cansado, puedes descansar hoy pero lo mejor es que hagas este descanso activo. recuerda que mañana es dia de fondo o trabajo largo.


CALENTAMIENTO

5 minutos paso suave

TRABAJO CENTRAL

50 Minutos de caminata de paseo, suave charlado, con buena compañia, vale por ejemplo si vas a hacer mercado, y caminas durante ese tiempo, lo cierto es que debe ser relajado y muy comodo.

ENFRIAMIENTO

5 Minutos paso suave


este es un día fácil, les aconsejo que lo hagan,

ABRAZO

@ricardo_tri